La méthode Pilates a pour but de renforcer les muscles profonds du corps et le centre abdominal.

Les mouvements sont effectués en respectant la physiologie, en douceur, et exigent une attention sur la respiration et pour mobiliser les bonnes zones, au bon moment. 

Du petit matériel : petit ballon, anneau, élastique peut être utilisé pour guider le mouvement.

L’équilibre, la coordination, la souplesse, et la force sont améliorés permettant de meilleures capacités d’adaptation de votre corps à la vie quotidienne ou pour exercer un autre sport.